


Не кормите обезьяну
Автор: Дженнифер Шеннон
Поделитесь ссылкой на курс
Курс «Не кормите обезьяну!» познакомит вас с практиками, которые помогут справиться с хроническим беспокойством и даже паническими атаками. Социальные установки настолько прочно вошли в людское сознание, что заставляют современного человека нервничать по любому пустяку. Пришло время взглянуть в глаза своим страхам, расширить границы восприятия и вспомнить о мечтах.
Из курса вы узнаете:
- откуда берется тревога;
- почему бессмысленно бороться с беспокойством;
- как маленькая обезьянка заставляет вас отвернуться от целей и забиться в угол;
- почему нужно с благодарностью принимать неприятные эмоции;
- как дыхание исцеляет от негатива;
- зачем включать в планы время для беспокойства;
- каким образом изменить привычное деструктивное поведение;
- а также почему не следует стремиться к совершенству и постоянно обо всех заботиться.
Об авторе:
Дженнифер Шеннон – психотерапевт, писатель, соучредитель Центра когнитивно-поведенческой терапии, эксперт Академии когнитивной терапии (США). Более 30 лет успешно работает с тревожными расстройствами подростков и взрослых. Основываясь на собственном опыте, создала простые и действенные способы преодоления беспокойства и победы над стрессом.