Не кормите обезьяну

Курс «Не кормите обезьяну!» познакомит вас с практиками, которые помогут справиться с хроническим беспокойством и даже паническими атаками. Социальные установки настолько прочно вошли в людское сознание, что заставляют современного человека  нервничать по любому пустяку. Пришло время взглянуть в глаза своим страхам, расширить границы восприятия и вспомнить о мечтах.  

Из курса вы узнаете:

• откуда берется тревога;
• почему бессмысленно бороться с беспокойством;
• как маленькая обезьянка заставляет вас отвернуться от целей и забиться в угол;
• почему нужно с благодарностью принимать неприятные эмоции;
• как дыхание исцеляет от негатива;
• зачем включать в планы время для беспокойства;
• каким образом изменить привычное деструктивное поведение;
• а также почему не следует стремиться к совершенству и постоянно обо всех заботиться.

Об авторе: 

Дженнифер Шеннон – психотерапевт, писатель, соучредитель Центра когнитивно-поведенческой терапии, эксперт Академии когнитивной терапии (США). Более 30 лет успешно работает с тревожными расстройствами подростков и взрослых. Основываясь на собственном опыте, создала простые и действенные способы преодоления беспокойства и победы над стрессом.