Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Курс: «Медитация для занятых людей. Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были» познакомит вас с простой техникой медитации, а также упражнениями по расслаблению, принятию и устранению негативных эмоций на любой случай жизни. 

Все описанные техники просты, применимы и понятны каждому. Медитация в данном случае – не эзотерический, а психологический термин, и означает дыхательную практику в сочетании с аффирмациями и визуализацией.  Вы просто получите реальные упражнения по контролю своего дыхания, снятия напряжения, переживанию стрессовых ситуаций. Курс – это прямое руководство к действию, практический ежедневный помощник на пути к осознанности.

Из курса вы узнаете:

• о несомненной пользе осознанности, а также о том, как её достичь;
• о простой технике ежедневной медитации, доступной каждому;
• о состоянии «быть», целостности и наполненности жизни. 
• 20 наполняющих медитативных практиках, которые можно делать ежедневно, без отрыва от привычных дел (а также о том, как превратить привычные дела в медитацию);
• 34 терапевтических медитативных практиках, помогающих найти равновесие, когда вы оказываетесь под влиянием разнообразных негативных эмоций;

В курсе все практики поделены на 2 группы – профилактические (приятные, наполняющие, техники на осознанность) и терапевтические (для работы с негативными эмоциями).

Об авторе:

Корин Свит – автор десяти книг по практической психологии (на русский язык переведены три из них), британский  психолог (член Ассоциации практиков по гуманистической психологии), телеведущая. Сфера её профессионального интереса - люди с зависимостью, травмой насилия, а также работа со стрессом, воспитанием, самоуважением, денежными проблемами.