Курс «Не кормите обезьяну!» познакомит вас с практиками, которые помогут справиться с хроническим беспокойством и даже паническими атаками. Социальные установки настолько прочно вошли в людское сознание, что заставляют современного человека нервничать по любому пустяку. Пришло время взглянуть в глаза своим страхам, расширить границы восприятия и вспомнить о мечтах.

Из курса вы узнаете:

откуда берется тревога;
почему бессмысленно бороться с беспокойством;
как маленькая обезьянка заставляет вас отвернуться от целей и забиться в угол;
почему нужно с благодарностью принимать неприятные эмоции;
как дыхание исцеляет от негатива;
зачем включать в планы время для беспокойства;
каким образом изменить привычное деструктивное поведение;
а также почему не следует стремиться к совершенству и постоянно обо всех заботиться.

Об авторе:

Дженнифер Шеннон – психотерапевт, писатель, соучредитель Центра когнитивно-поведенческой терапии, эксперт Академии когнитивной терапии (США). Более 30 лет успешно работает с тревожными расстройствами подростков и взрослых. Основываясь на собственном опыте, создала простые и действенные способы преодоления беспокойства и победы над стрессом.

Не кормите обезьяну

Популярные курсы